Гимнастика от морщин вокруг глаз

Гимнастика от морщин вокруг глаз

Кожа вокруг глаз самая тонкая и очень нежная, по указанной причине первые возрастные изменения появляются именно в этом месте. Ни одна женщина не желает стареть, поэтому некоторые из нас, заметив крохотные морщинки, немедленно отправляются в косметологический кабинет. Однако усилия этих специалистов кратковременны и не всегда радуют позитивными изменениями. К тому же услуги косметологов стоят недешево, позволить их себе может далеко не каждая женщина. Европейские дамы давно научились самостоятельно ухаживать за своим лицом, они отлично справляются с «гусиными лапками», мешками под глазами, отечностью и нависанием век. В этом им помогает гимнастика для лица от морщин вокруг глаз.

Выполнение специальных упражнений необременительно и не занимает много времени, однако молодость своей кожи лучше беречь с раннего возраста. Юные девушки просто обязаны знать, отчего появляются первые морщины. Всем известно, что некоторых дам время как будто щадит, не накладывая на их лица своих отпечатков. Есть и другие женщины, у которых морщины появляются слишком рано, и избавиться от них можно только кардинальными методами, да и то ненадолго.

От чего появляются ранние морщины

  • Вредные привычки – курение, употребление алкогольных напитков.
  • Постоянный прищур при плохом зрении и нежелании корректировать его очками приводит к появлению морщин в углах глаз.
  • Чтение в положении лежа, либо при неправильном освещении (недостаточном/чересчур ярком) чревато появлением морщин.
  • Воздействие ультрафиолета способствует старению нежной кожи вокруг глаз, летом ее обязательно следует защищать солнечными очками.
  • Ежедневное интенсивное использование декоративной косметики для глаз.
  • Растирание, растягивание нежной кожи после водных процедур вместо легкого прикосновения полотенцем.
  • Некорректное нанесение крема и гелей – косметические средства следует легонько вбивать подушечками пальцев (вверху от внутреннего уголка к внешнему, внизу – наоборот).
  • Резкое похудение часто сопровождается появлением морщин возле глаз.
  • Проблемы со здоровьем (гормональные сбои, инфекции, заболевания ЖКТ, нервной системы) приводят к раннему появлению морщин.
  • Несложная забота о нежной коже возле глаз позволит избежать раннего старения. Конечно, никто из нас не застрахован от заболеваний, которые не красят человека, но простые правила из этого перечня нужно соблюдать. Любительницам различных диет нужно помнить, что гораздо безопаснее сбрасывать лишние килограммы с помощью физических упражнений. Это долго и утомительно, зато приводит фигуру в порядок без резкого старения лица.

Гимнастика для лица от морщин глаз помогает абсолютно всем женщинам. И только одной категории дам вряд ли стоит рассчитывать на этот действенный метод. Чересчур эмоциональным женщинам, со слишком живой мимикой лица помочь действительно сложно. Эффективности упражнений почти ежеминутно будут противостоять эти вредные привычки, от которых следует избавляться без всякого сожаления. Привычка гримасничать не украшает леди, считается дурным тоном, вызывает негативное отношение окружающих. Вовремя избавившись от нее, вы можете рассчитывать на отсутствие морщин до преклонных лет.

Существует много упражнений для омоложения кожи вокруг глаз. Чтобы они принесли максимальную пользу, внимательно рассмотрите свое лицо, определяя, какая его часть нуждается в коррекции. Если вам необходимо убрать «гусиные лапки», можно воспользоваться следующим комплексом.

Упражнения против гусиных лапок

Приведенные ниже упражнения основаны на древней китайской технике массажа Шиацу. За пять прошедших тысячелетий техника нисколько не устарела. Она помогает снимать напряжение с мышц, стимулирует их правильную работу, форму. В массаже Шиацу, предназначенном для области глаз, имеется несколько главных упражнений, во время выполнения которых необходимо воздействовать на конкретные точки.

1 упражнение. Указательный и средний палец ставим посредине верхней части скулы, нажимаем на точку. После этого плавно перемещаем пальцы к слезному каналу, нажимаем на точку на протяжении нескольких секунд. Перемещаем пальцы к середине брови, ощутимо нажимаем на точку. С постепенным ускорением повторить все движения 10 раз.

2 упражнение. Указательный палец нужно разместить возле внешнего угла глаза. На эту точку давят на протяжении семи секунд. Палец должен давить чуточку вверх, при этом очень важно не растягивать кожу.

Данное упражнение заменяет собой все кремы и сыворотки, предназначенные для ликвидации первых «гусиных лапок».

Приведенный ниже комплекс упражнений следует повторять утром и вечером. Достаточно двух недель, чтобы заметить первые положительные результаты. После 20 дней постоянного массажа мышцы запоминают алгоритм правильной работы, закрепляют нужную форму. Однако этот комплекс рассчитан на постоянное применение, поскольку с годами мы не молодеем. Следует относиться к нему как к приятной привычке, приносящей пользу и удовольствие.

Гимнастика Шиацу

Можно продолжить гимнастику Шиацу, предназначенную для других проблемных зон возле глаз:

Указательный, средний, безымянный палец ставим на бровь. Средний палец должен находиться в центре брови, либо немного ближе к ее началу. Именно этот палец должен нащупать небольшую впадинку. Следует надавить всеми тремя пальцами на бровь, удерживая точки на протяжении 7 секунд. Выполнение упражнения укрепляет мышцы, не позволяет веку нависать над глазами.

Большие пальцы нужно поставить у внутренних уголков глаз. Кожу смещать не следует, давить на точки на протяжении 7 секунд. Упражнение убирает припухлость, отеки с области век. Одновременно снимается напряжение, зрение становится более четким.

Пальцы расставляют по краям верхней глазницы, не затрагивая глазные яблоки, надавливают на протяжении 7 секунд. То же самое действие проводят с нижней глазницей. Упражнение предназначено для омоложения кожи век, оно уменьшит провисание, предотвратит возникновение складок.

Об особенностях гимнастики Шиацу нам уже известно, многие женщины довольны ее действием. Осталось узнать, что предлагают современные ученые, разработавшие специальный фейсбилдинг для глаз, который можно делать в домашних условиях. Это одно из многих направлений лицевого фитнеса. Такую гимнастику разработал немецкий ученый Рейнхольд Бенц. Она служит для укрепления мышечного каркаса, убирает недостатки, формирует правильные рельефа лица. Разработанные, подтянутые мышцы отлично поддерживают контуры, не позволяя коже провисать.

Фейсбилдинг для глаз укрепляет глазную мышцу, мышцы ближайших областей, предотвращает появление морщин и провисаний. Гимнастика состоит из чередования упражнений, которые напрягают мышцы с расслаблением мускулатуры. Не следует думать, что вам удастся вечно оставаться молодой, но существенно замедлить старение эти процедуры позволяют.

Положительные эффекты от фейсбилдинга для глаз:

  • Мышечный тонус приходит в норму, это влияет на разглаживание морщин.
  • Ускорения тока лимфы и крови активизирует все внутренние процессы.
  • Метаболизм в тканях приходит в норму, в результате чего уменьшаются мешки, «синяки» становятся светлее.
  • Кожа вокруг глаз становится свежей, здоровой, приобретает упругость.
  • Одновременно улучшается зрение, состояние которого напрямую зависит от правильной работы мышц.

Перед каждым активным сеансом необходимо провести спокойную разминку мышц. Это обязательное условие. Разминка необходима для разогрева, предотвращения нежелательных последствий – чувства скованности или боли

Разминка:

  1. «Крылья бабочки» — моргать глазами, сначала медленно, затем быстро. Упражнение проводится в течение 30 секунд.
  2. «Круг» — рисовать глазами окружность по часовой стрелке и обратно (не более 3-4 раз).
  3. «Жмурки» — зажмуривают глаза сначала легко, потом сильно.

Когда вы будете выполнять основные упражнения, каждое из них следует завершить расслаблением мышц «Крылья бабочки».

Чтобы под глазами не было отеков и мешков:

Упражнение выполняют утром, в первый час после пробуждения. Плотно закрыть глаза. Пальцы накладывают на скулы, они должны ощущать движение глаз. Нужно поработать зрачками, поднять их вверх, глаза плотно закрыты. Нужно действовать так, как будто вы стараетесь смотреть вверх сквозь плотно сомкнутые веки. В начале тренировки женщина обязательно будет ощущать боль, которая пройдет. Упражнение повторяют 5 раз. Если отеки, мешки значительные, следует выполнять до 15 движений.

Чтобы устранить морщинки и гусиные лапки вокруг глаз:

Упражнение следует делать утром и вечером, прямо перед сном. Подушечками указательных пальцев находят точки у верхних век с внешней стороны глаза. Кожу легонько натягивают в сторону висков. Прикрывая глаза, с усилием соединяют нижнее веко с верхним. Упражнение повторяют до 60 раз. Его методичное, регулярное выполнение приводит к сокращению глубины морщинок, предотвращает их возникновение.

Чтобы зрительно увеличить глаза:

В этом случае придется устранить нависание верхнего века. Следует выполнять действие, направленное на тренировку мышц, которые его поддерживают. Есть специальное упражнение, разработанные Кэрол Маджио:

Средние пальцы размещают между бровями, указательные ставят на внешних углах глаз. Нужно немного прищуриться, двигая нижним веком вверх. Упражнение выполняют 10 раз. В самом конце прищуриваются с задержкой, при этом нижнее веко должно находиться в приподнятом состоянии до 40 секунд.

Чтобы устранить отеки:

Упражнение называют «Взгляд Шивы». Его выполняют после пробуждения с целью быстрого устранения неестественных отеков и припухлости.

Выполнять его легко и просто – взгляд перемещают зигзагом, линию ведут сверху вниз от начала до конца возможного обзора. Зигзагообразную линию повторяют от 10 до 20 раз.

Советы по выполнению гимнастики:

  1. Разминка.
  2. Активные упражнения.
  3. Расслабление.

Еще до начала занятия следует очистить кожу, отрегулировать дыхание, совершая глубокие вдохи носом, объемные выдохи ртом. Рекомендуется провести и мягкий разогрев мышц. После тренировки следует умыться прохладной водой, нанести на веки специальный крем.

Обратите внимание на важную информацию! Некоторые упражнения лучше выполнять поздним вечером, перед отправкой в постель. Это позволит напряженным мышцам как следует отдохнуть. Однодневный сеанс можно разделить на две части.

Нагрузку нужно увеличивать постепенно. Расслабленная мускулатура не должна испытывать стресс от неожиданного, ничем не оправданного напряжения. Усложнять старые, вводить новые упражнения нужно рационально, в соответствии с уровнем подготовки.

Гимнастика для лица вокруг глаз принесет пользу, если вы будете делать ее регулярно. Для интенсивного курса понадобиться не менее трех месяцев. На коррекцию в области глаз специалисты обычно отводят примерно от двух до пяти месяцев. Они советуют заниматься омоложением до 5 раз в неделю, идеальный вариант – тренироваться каждый день.

Фейсбилдинг после блефаропластики – в чем его особенности

Часто читательниц интересует, можно ли тренироваться после блефаропластики. Ответ однозначный – да, если речь действительно идет об оперативном вмешательстве косметологического свойства. Гимнастика в этом случае является очень нужной процедурой, способствующей послеоперационному восстановлению. Она необходима:

  • Для укрепления мышц.
  • Быстрого выведения лишней жидкости, предотвращения ее застоя.
  • Снижения риска послеоперационных осложнений.

К тренировкам можно приступить уже через сутки после хирургического вмешательства. Каким будет комплекс восстанавливающих упражнений – зависит только от хирурга, именно этот специалист даст рекомендации. Если вы уже выполняли упражнения до операции, обязательно поинтересуйтесь, можно ли их возобновить. Решение в этом случае тоже примет врач. При движении мышцами нельзя допустить перенапряжения. Повторять упражнения нужно только 5-6 раз.

Противопоказания

Если соблюдать все рекомендации, гимнастика для кожи лица вокруг глаз будет только полезна любой женщине. Однако есть ряд заболеваний, состояний при которых от тренировок нужно отказаться:

  • Это повышенное давление (хроническая гипертония, либо единичный случай высокого АД).
  • Наличие патологии лицевого нерва.
  • Период восстановления после тяжелых хирургических вмешательств.
  • Если у вас были инъекции ботокса, от тренировок тоже нужно отказаться.

Доктора при тренировках настоятельно рекомендуют не перегружать организм. Упражнения в обязательном порядке должны сопровождаться расслабляющей передышкой. Если пренебречь этим советом, полезные уроки омоложения могут завершиться мышечным спазмом.

Сейчас фейсбилдинг позиционируют как главный способ сохранения молодости лица. Эта очень простая, эффективная техника доступна большинству женщин. Она не отнимет у вас много времени и сил.

Разработкой комплексов гимнастики для лица от морщин в области глаз занимаются и отечественные косметологи. С помощью тщательно подобранных ими упражнений можно устранить все проблемы – отечность, усталость, улучшить состояние кожи век, зрение. Перед тренировкой рекомендуется использовать отвары и масла для увлажнения кожи.

Список упражнений:

Используя часы с маятником (или груз на нитке), следите за его движением в течение 5 минут. Голову поворачивать не нужно. Маятник подвесить повыше, следить за ним 5 минут, не поднимая головы.

Несколько секунд пристально смотреть на дальний предмет, резко перевести взгляд на ближний объект.

Плотно сомкните веки, считая до 3-х, резко откройте глаза, считая до 3-х, повторять упражнение нужно не менее 8 раз.

Плотно закрыть глаза и резко их открыть, придерживая мышцы, образующие «гусиные лапки», двумя пальцами – указательным и средним. Повторить 8-10 раз.

На закрытые глаза наложить по три пальца сверху. Указательный придерживает внешний угол, средний отвечает за середину и брови, безымянный – за внутренний угол. Закрытые глаза нужно прищурить, а пальцы при этом должны сопротивляться движению.

Подобная гимнастика для лица от морщин вокруг уставших за день глаз полезна, однако ее нужно чередовать с релаксацией (см. «Крылья бабочки» и т.д.). Спустя некоторое время вы заметите двойной эффект от тренировки – омоложение кожи в сочетании с улучшением зрения.

Ссылка на основную публикацию