Гимнастика для век

Гимнастика для век

Нависшие веки и мешки под глазами способны испортить даже идеальную внешность. И не важно сколько лет девушке. Поэтому представительницы прекрасного пола, столкнувшись с такой проблемой, начинают активно искать способы ее решения.
Экспертами при таких обстоятельствах предлагается специальная гимнастика для лица против мешков под глазами и опущенных век. Поэтому посвятим нашу статью самым эффективным упражнениям, способным сделать область вокруг глаз красивой.

Почему веки нависают над глазами?

Чтобы понимать, насколько эффективной будет гимнастика, стоит выяснить, какими причинами проблема нависших век была вызвана. Исследования доказали, что негативное явление возникает, если имеет место:

  1. Наследственная предрасположенность. Она проявляется на генном уровне, поэтому гимнастика здесь будет малоэффективна. Устранить нависание сможет только пластическая хирургия.
  2. Недосыпание и утомляемость. Эти факторы способствуют появлению темных разводов, отечности под глазами и нависанию морщинистых век. Установление правильного режима дня с полноценным отдыхом и легкие упражнения для кожного покрова позволят гарантированно подкорректировать нависшие веки.
  3. Похудение на фоне диетического питания. Резкая потеря лишнего веса часто приводит к нависанию над глазами кожи век. Данная проблема решается гимнастикой в сочетании с массажем и домашними процедурами, которые будут подымать нависшую над глазами кожу.
  4. Проявление аллергии. После выведения аллергена из организма веки подтянутся самостоятельно.
  5. Неправильное использование косметики (нельзя ложиться спать с косметическими средствами). Подтянуть веки и убрать синие разводы под глазами получится, если начать правильно ухаживать за лицом, делать гимнастические упражнения и накладывать на проблемную область подтягивающие маски.

Почему на лице веки повреждаются первыми?

Как правило, в молодые годы морщины на веках появляются при неправильном использовании косметики (девушки ложатся спать, не смывая декорирующую косметику) или используют средства низкого качества. Под воздействием токсичных составов и постоянной закупорки пор тонкая и нежная кожа от недостатка воздуха и влаги начинает разрушаться.
К 40 годам проблема начинает ярко проявляться, так как подключается негативный возрастной фактор, провоцирующий усыхание мышц. Он приводит к нависанию морщинистых век. Из-за этого разрез глаз уменьшается в размере, взгляд приобретает хмурость и усталость.
Столкнувшись с таким нерадостным явлением, женщина в панике начинает искать действенные методы коррекции. Гимнастика здесь часто приходит на помощь. Однако получить заметное укрепление мышц удастся при регулярном ее выполнении не раньше, чем через 2 месяца.

Упражнения для утративших упругость век

Рассмотрим, как сможет регулярная гимнастика для лица поднять веки. Предложенный ниже комплекс спецупражнений для мышц век, одобренный мировой практикой, стоит делать напротив зеркала, чтобы наблюдать за работой мускулатуры лица. Существует восемь упражнений. Рассмотрим их:

  1. Упражнение, улучшающее подвижность и придающее упругость мышцам глаз.
    Сначала глаза пристально смотрят прямо 5 секунд, потом медленно перемещаются влево до предела, после чего переводятся вверх, затем вправо и опускаются вниз. Движение глаз осуществляется по ходу часовой стрелки, останавливаясь в каждом описанном положении на 7 секунд. Затем действия повторяются в противоположном направлении.
  2. Гимнастика для лица, подтягивающая верхнее веко.
    Это упражнение элементарное, так как оно предполагает быстрое моргание. В этом случае лицо поднимается вверх, взгляд направляется в потолок, открывается рот и начинается активное моргание в течение 30 секунд.
  3. Движения, укрепляющие мышечную ткань вокруг глаз:
  • На протяжении 3 секунд глаза плотно закрыты, затем широко открываются, взгляд направляется вдаль. Затем упражнение повторяется еще 4 раза. Выполняя движения, следует следить, чтобы обе брови и зона лба сохраняли неподвижность. Должны активно работать исключительно верхние мышцы.
  • Подушечки пальцев прижимают к вискам и немножко оттягивают кожу назад, не допуская ее чрезмерного растяжения. Полминуты глаза открывают и закрывают. Выполняя данное несложное упражнение, необходимо удерживать свои пальцы неподвижно.
  1. Упражнения «Гейша», которые подтягивают веки:
    Глаза очень плотно закрыты, указательные пальцы прижимаются к уголкам глаз со стороны висков. Несмотря на приложенное сопротивление, необходимо максимально широко открыть глаза, подержать их в таком состоянии 4 секунды, после чего закрыть и дать им хорошо расслабиться.
    – Мочки пальцев накладываются чуть выше внутреннего уголка глаз. Движения выполняется по аналогии с предыдущим упражнением.
  2. Гимнастика «Крылья бабочки».
    К опущенным векам прижимаются указательные пальцы под углом 45°. Превозмогая сопротивление, глаза открывают и через 3 секунды закрывают. Необходимо контролировать брови, чтобы они не двигались.
  3. Движения «Посмотри на свой нос».
    Следует опрокинуть голову далеко назад, веки опустить вниз и сосредоточенно посмотреть на свой нос. Упражнение делается 5 секунд, после чего шея и голова возвращаются к первоначальному положению.
  4. Движения «Разгладь морщины».
    Необходимо широко раскрыть (а лучше выпучить) глаза и поднять в удивлении брови. Дальше потребуется плотно прижать руки ко лбу, чтобы расправить складки. В таком положении необходимо медленно моргать 10 раз. По завершении упражнения важно расслабить мышцы глаз.
  5. В начале необходимо ладони растереть для быстрого разогрева. Затем наложить их лодочками на опущенные веки. Пребывать в таком положении можно несколько минут, пока не уйдет чувство напряжения.
    Предложенная выше гимнастика для лица нависшие веки значительно подтягивает, если упражнения будут выполняться 2 раза в сутки с повторами по 7-8 раз.

Фейсбилдинг для зоны глаз

Специалисты по фейсбилдингу выкладывают на своих интернет-страницах разные видео, в которых они предлагают упражнения для улучшения состояния век. Рассмотрим самые действенные, которые помогут такую проблему, как опущение век, решить эффективно и быстро.

Работаем с верхним проблемным веком

Глаза открыты. Средний, а также указательный пальцы ставятся в уголки. Это позволит зажать круговую мышцу глаза с обеих сторон. Опускаем верхнее веко, надавливая на нижнее. При этом выбирается умеренный темп движений. На 18-м счете верхнее веко задерживается в опущенном состоянии 5 секунд.

Работаем с нижним проблемным веком

Глаза открыты. Указательный, а также средний пальцы зажимают кожу в уголках обеих глаз. В итоге круговая мышца блокируется в нескольких положениях. Взгляд направляется в потолок, нижнее веко подтягивается к верхнему. Пальцы будут ощущать, как двигаются мышцы.
В процессе работы с веками из-за физической нагрузки глаза могут слезиться и уставать. Чтобы облегчить нагрузку, можно временами отводить их в сторону на пару мгновений. Гимнастика для лица веки которого требуют подтяжки, должна выполняться медленно. По завершении выполнения данного упражнения, когда к верхнему веку будет подтянуто нижнее, на пару секунд движение задерживается.

Упражнение для устранения отечности

Глаза держим в закрытом положении. Подушечки пальцев прижимаем к скуловой кости, которая располагается вблизи к нижнему веку. Зрачки поднимаем вверх. Одновременно контролируем, чтобы верхнее веко плотно прижималось к нижнему. Действия выполняются до 15 раз. Во время движений в глазах может ощущаться боль. Не стоит этого пугаться, так как со временем болевое ощущение исчезнет.

Упражнение для усиления кровообращения в области верхнего века

Бровь сжимается между большим и указательным пальцами, слегка оттягивается, потом быстро отпускается. Такие пощипывания с оттягиванием необходимо сделать вдоль всей бровной дуги, начиная от переносицы. Упражнение повторяется 10 раз.

Подводим черту

Гимнастика для лица подтягивающая нависшее веко выполняется достаточно легко и не требует серьезных затрат времени. Поэтому если приучить себя делать постоянно перечисленные упражнения, раскрытие глаз произойдет уже через 2 месяца. Благодаря упражнениям удастся сохранить красоту кожи вокруг глаз на долгие годы. Эффективной будет гимнастика и тогда, когда возраст начнет вносить свои бескомпромиссные коррективы.

Ссылка на основную публикацию