Гимнастика для лица от отеков под глазами

Отеки под глазами могут появляться из-за разных причин, и, соответственно избавиться от них можно устранив причину. Далее мы немного разберем причины появления синяков и отеков под глазами и способы избавления от них.

Причины появления синяков и отеков под глазами

Причин появления отеков под глазами есть несколько:

  • Употребление поваренной соли в большом количестве
  • Недостаток сна
  • Недостаток движения в течение дня
  • Уменьшение с возрастом выработки коллагена и эластина, которые отвечают за упругость кожи
  • Обильное питье в вечернее время
  • Стрессы, негативное влияние окружающей среды
  • Вредные привычки
  • Сбои в работе эндокринной системы
  • Однообразная работа за компьютером или в телефоне
  • Особенности организма
  • Хронические заболевания сердечно-сосудистой, мочевой системы и др.

Если синяки и отечность под глазами появляются не по причине заболеваний, то от них поможет избавиться гимнастика для лица. Также не стоит забывать, что кроме гимнастики можно использовать дополнительные меры борьбы с синяками и отечностью — массаж и патчи под глаза.

Избавиться от синяков под глазами

Профилактика появления мешков под глазами

Появление отечности и синяков под глазами происходит из-за нарушения процессов, заложенных в организм природой, то есть, чтобы не допустить появления синяков, нужно выполнять профилактику:

  • Правильно составьте рацион питания и приема питья
  • Отдых ночью должен быть полноценным (около 7-8 часов), а также перерывы во время работы
  • По возможности, избегайте стрессовых ситуаций
  • Введите регулярные прогулки на свежем воздухе
  • Начните заниматься спортом
  • Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем
  • Ухаживайте за кожей вокруг глаз с помощью специальных кремов
  • Старайтесь не употреблять жидкость в вечернее время

Вот основные методы профилактики появления мешков и отечности под глазами. А как бороться с этим недугом с помощью гимнастики для лица — рассмотрим далее

Гимнастика для лица от отеков и синяков под глазами

Гимнастика для лица действует на мышцы, заставляя их работать в правильном режиме, что способствует выведению лимфы с лица и удалению застойных болотец. После выполнения правильных упражнений проблемы с отечностью на лице начнут пропадать.

Рекомендуем взять на вооружение комплекс упражнений для избавления от отеков под глазами:

  • Верхние веки опущены, подушечки пальцев лежат на поверхности скуловой кости. Так пальцами можно ощущать как двигаются глазные яблоки. Необходимо постараться взглянуть вверх с закрытыми глазами. В первый раз выполняйте 10 повторений, постепенно число повторений доводите до 20. В заключение нужно задержаться на пару секунд, а затем интенсивно поморгать — это поможет мышцам расслабиться.
  • Прикрыть глаза, а затем широко открыть на 3—5 секунд. Взгляд, при этом направляем вверх. Затем интенсивно поморгать для расслабления и выполнить упражнение ещё 5 раз.
  • Опустите веки и поставьте пальцы на скуловую кость. Цель упражнения состоит во вращении глазными яблоками сначала в одну, а потом в другую сторону. Выполните по 5 раз в каждую сторону и обязательно, после выполнения, интенсивно поморгайте.
  • Моргайте с максимальной частотой в течение 10 секунд. После этого опустите веки, по прошествии 5 секунд откройте глаза и посмотрите вдаль, расслабьте мышцы. Выполните от 3 до 5 повторений.
  • Пальцами, не отрываясь, бережно поглаживают кожу по скуловой кости, двигаясь к вискам. Это действие помогает вывести отработавшую лимфу из проблемной зоны.
  • Упражнение подходит для утреннего применения. С его помощью легко избавиться от утренней припухлости. Глазами выполните движения по зигзагу, далее поднимите и опустите взгляд. В заключение нужно попытаться начертить горизонтальную линию, захватывающую область обзора. Повторять 10—20 раз.

В заключение еще одно упражнение, которое я размещала в своем аккаунте Instagram (подписывайтесь и ставьте уведомление — я регулярно выкладываю много полезной информации)

Кроме упражнений, обязательно сделайте еще несколько очень важных вещей:

  1. Перед выполнением упражнений, обязательно очистите кожу лица от всех загрязнений
  2. Упражнения выполняйте дозировано, то есть обязательно после каждого упражнения выполнять расслабление и давать мышцам немного времени на отдых
  3. После выполнения упражнений, умойте лицо прохладной водой и нанесите первичное ухаживающее средство

Обязательно помните о том, что упражнения в гимнастике для лица нужно выполнять правильно, в комплексе и, желательно, под руководством опытного тренера. В этом случае гимнастика для лица поможет вернуть молодость лицу и избавит от возрастных проблем.

Ссылка на основную публикацию